看電視：抬頭健康，低頭病

    親，請問，你知道正確的坐姿嗎！答對了！是抬頭挺胸！但是，隨著現(xiàn)代科技產(chǎn)品的增多，做到這一點(diǎn)的卻越來越少。尤其是在這個世界杯期間，人們對各種顯示設(shè)備依賴加重，就更需重提正確坐姿問題了

    天天大街上溜達(dá)著看手機(jī)的被叫做“低頭族”。這些人幾乎已經(jīng)忘記什么是抬頭挺胸了。實際上，不僅是手機(jī)用戶，平板電腦、筆記本電腦，臺式PC和液晶電視機(jī)的用戶們，都需要注意這個問題了。

    觀看以上這些顯示設(shè)備正確的姿勢是什么呢？抬頭、挺胸；目光應(yīng)處于顯示屏幕的中央位置；顯示屏幕角度略微向上傾斜，傾斜角度在5-10度之間；每半小時內(nèi)必須至少活動肩部、頸部5分鐘以上；顯示畫面的亮度適當(dāng)、文字等信息大小適當(dāng)、觀看距離適當(dāng)；盡量減少每天觀看顯示設(shè)備的時間……

    但是，這些正確的原則，現(xiàn)在已經(jīng)被遺忘的差不多。低頭族們，含胸縮背、耷拉著腦袋、瞪大眼睛、目不轉(zhuǎn)睛、屏幕離眼睛越來越近、為了省力氣趴在桌子上看電腦、側(cè)臥著看手機(jī)、躺著看電視，每天長時間花費(fèi)在顯示產(chǎn)品上，即便離開了工作，也離不開顯示屏……

    導(dǎo)致人們不正確的顯示設(shè)備使用的原因，除了個人習(xí)慣問題，還包括以下三個：第一，手機(jī)和平板電腦等掌上設(shè)備使用的時候，人總是比較“懶”，喜歡最省力氣的姿勢。第二，筆記本和臺式機(jī)放在電腦桌上使用，顯示器高度不夠高，需要低頭看——其中，傳統(tǒng)的臺式機(jī)產(chǎn)品，在臥式機(jī)箱時代，顯示器是放于機(jī)箱之上的，這時顯示器的高度是比較適合成年人的；但是，現(xiàn)在采用立式機(jī)箱，顯示器和桌子之間就缺少了一個機(jī)箱高度，這使得顯示器的擺放變矮，進(jìn)而不適合“抬頭挺胸”的正確坐姿。第三，電視機(jī)產(chǎn)品，還有很多是放在“普通電視柜”上的，這些電視柜基本沒有床高，擺上電視后電視屏幕高度也較低，坐在沙發(fā)上或者床上看這樣的電視，難免需要低頭——實際上，現(xiàn)代電視機(jī)的設(shè)計是被用于壁掛，往往也只有壁掛的高度，才適合正確坐姿觀看，消費(fèi)者壁掛電視的時候，一定要注意選擇“視線位于屏幕中央”的高度；電視柜等產(chǎn)品的功能則是放置機(jī)頂盒等輔助設(shè)備、播放設(shè)備，而非擺放電視機(jī)。

    設(shè)備所在位置不正確，所以很多時候“我們含胸駝背”的觀看著這些顯示屏。解決方法是，尋求正確的擺放方式，手機(jī)和平板電腦有專門銷售的坐架；臺式機(jī)和筆記本也有專門銷售的坐架，電視機(jī)則建議采用理想高度壁掛；看電腦和電視，椅子沙發(fā)不要調(diào)的很高，以較低為宜。這些方法，可以幫助消費(fèi)者養(yǎng)成好的姿勢姿態(tài)習(xí)慣——就如同，上小學(xué)時候讀書，老師都要求捧起來，或者立著課本度一樣。

    說了這么多，肯定會有人有這樣的疑問：我覺得原來的方式很好，挺胸抬頭很累的，為什么要做這種改變呢？對于這些人，殊不知“抬頭健康、低頭病”的訓(xùn)誡。

    不正確的坐姿，可以影響青少年身材的發(fā)育，甚至產(chǎn)生脊柱和軀干畸形；也可以導(dǎo)致頸部血管和神經(jīng)的偏向壓迫，影響心腦功能；更為常見的是非正確坐姿可能導(dǎo)致被稱為“伏案病”的頸椎病——這個病變，在辦公室一族和中老年中的發(fā)病率可是非常高的。

    即便是，現(xiàn)在就趴在桌子上看電腦，卻沒有不適感覺的人，也不可以認(rèn)為自己不會患頸椎病。因為這個病是一個“典型的慢性病變”——只要是非正確姿勢，都會導(dǎo)致病程的發(fā)展、病情的積累，即便是眼下感覺不到、檢查不出來，但是不代表病變沒有在持續(xù)發(fā)展。

    最后，在幫您算一筆賬：您的手機(jī)能用多長時間呢？兩三年！電視機(jī)用多久呢？最長亦不過八九年！但是，頸椎卻要用一輩子，最短也要六七十年。所以，請您小心的、保護(hù)著、呵護(hù)著來用頸椎吧！