數(shù)字電視引發(fā)電視病 健康看電視5大法則

內(nèi)容導(dǎo)航：第1頁：數(shù)字電視普及導(dǎo)致電視病增長第2頁：常見電視病的病癥第3頁：電視綜合癥的發(fā)生原因第4頁：健康看電視的五個建議　　分頁瀏覽 | 全文瀏覽

健康看電視的五個建議

   既然看電視會引起那么多的問題，是不是就不能看電視了呢？當(dāng)然不是！關(guān)鍵是要有節(jié)制的、在健康的生活習(xí)慣下看電視�，F(xiàn)在液晶電視、等離子電視大副降價，高清數(shù)字電視正在普及，節(jié)目越來越豐富，我們也越來越離不開電視，看電視不要緊，關(guān)鍵要掌握健康看電視5大法則，注意看電視的衛(wèi)生至少有以下幾點可以作： 

    1.電視機擺放的位置要合理：即其高度最好與視線處于同一水平，這樣可防止長時間抬頭、低頭或彎腰等不適，對保護視力有好處，更有利于保持正確地坐姿。一般地說電視機的高度不要超過1.3米，因為坐在通常的椅子上的成年人的視平線高度一般男子為1.18米，女子為1.11米。而對于兒童來講需要高度更低一些。看電視的距離也要適當(dāng)，一般地說，以距電視的屏幕高度4～5倍遠(yuǎn)的地方為宜，距電視機太遠(yuǎn)、太近都會使視力的調(diào)節(jié)組織過于放松或過于拉緊，對眼睛不利。此外，電視不要開得太亮或太暗，太亮?xí)�刺眼，太暗看不清楚圖像。

    2.要注意看電視的姿勢：既不能仰著看，也不能躺著看，應(yīng)該端正坐視。看電視時，最好坐在椅子上，高低要適中，因為椅子有靠背，坐著不容易疲勞。在節(jié)目的間隔時間里，應(yīng)站起來走動走動或者變換一下姿勢。

    3.看電視時宜開盞燈：以5～8瓦的日光燈或臺燈為宜，不宜過亮，且以側(cè)射的紅色燈光最好。

    4.不要邊看電視邊吃飯：因為這樣會把注意力集中在電視節(jié)目上，吃飯不是狼吞虎咽，食之過急，便是漫不經(jīng)心，把就餐的時間拖得很長，長久如此，會使食欲降低，消化器官的功能減弱；亦不要吃完飯馬上去看電視，以免長期靜坐影響食物的消化和吸收。

    5.看電視要有節(jié)制：電視綜合癥的形成首先以長時間的看電視為基礎(chǔ)。比如電視腿病，病者下肢麻木、疼痛、浮腫，這與老年人長期靜坐，缺乏運動、下肢血流不暢有直接關(guān)系。在連續(xù)看電視半小時后要閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺或做眼眶按摩。同時成人每天看電視時間不宜超過4小時，而10歲前兒童應(yīng)控制在1.5小時以內(nèi)。

    最后，在科學(xué)健康看電視的問題上家長一定要做孩子的榜樣，尤其不能拿看電視當(dāng)作獎勵給孩子：比如，寫完作業(yè)允許看電視等等。而對待兒童看電視還需要選擇合適的電視節(jié)目。兒童是非判斷能力較弱，往往容易受不良信息的影響。目前，數(shù)字電視開通的女性頻道、政法類頻道等等就不適合兒童觀看，而動畫類頻道也需要控制孩子觀看的時間長短。